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On 16.05.2020
Last modified:16.05.2020

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Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.

Durch manuelle Reizung der eigenen Geschlechtsorgane kann Frau sich selbst zum Höhepunkt bringen. Wie das am besten funktioniert ist individuell unterschiedlich.

Es gibt aber einige Tricks, die Sie ausprobieren können. Lesen Sie hier, wie Frauen masturbieren und wie die Masturbation dabei helfen kann, den eigenen Körper kennen und lieben zu lernen.

Selbstbefriedigung — wie, wo, wann, wie oft? Diese Fragen beschäftigen viele Frauen. Um lustvoll zu onanieren, braucht man vor allem Zeit und Ruhe.

Am besten suchen Sie sich ein stilles, kuscheliges Plätzchen, an dem Sie sicher sein können, nicht gestört zu werden. Für eine entspannte Stimmung können Kerzenlicht und leise Musik sorgen.

Alternativ zu Bett oder Couch können Sie sich zum Beispiel auch in der Badewanne selbst verwöhnen. Wie Sie sich selbst befriedigen, ist allein Ihre Angelegenheit.

Selbstbefriedigungstechniken gibt es jedenfalls genug. Grundsätzlich kann man zwischen vaginaler und klitoraler Selbstbefriedigung unterscheiden.

Die meisten Frauen kommen einfacher zum Höhepunkt, wenn sie ihre Klitoris und die umliegende Vulvazone stimulieren. Beginnen können Sie damit, sich dort sanft mit Zeige- oder Mittelfinger zu streicheln.

Zur Stimulation der Klitoris eignet sich auch ein warmer Duschstrahl. Oder Sie reiben Vulva und Klitoris an einem Kissen. Manchmal reicht es schon, die Oberschenkel wiederholt zusammenzupressen und wieder zu öffnen, um einen Orgasmus zu erreichen.

Auch vaginal können Sie sich selbst befriedigen. Dafür benötigen Sie meist etwas mehr Übung und Zeit. Um sich vaginal zu reizen, können Sie einen oder mehrere Finger einführen und bewegen oder einen Vibrator benutzen.

Wenn Sie dabei Druck auf die vordere Scheidenwand ausüben, stimulieren Sie den sogenannten G-Punkt, der für besonders intensive vaginale Orgasmen verantwortlich sein soll.

Seine Existenz ist allerdings unter Wissenschaftlern umstritten. Um zum Orgasmus zu kommen, stimulieren viele Frauen zusätzlich zur Scheidenpenetration Klitoris und Vulva.

Wie Sie richtig masturbieren, dafür gibt jedoch kein Allgemeinrezept. Jede Frau empfindet individuell, so dass Sie am besten einfach Verschiedenes ausprobieren, um Ihre persönliche Lieblingstechnik zu entdecken.

Tiefer in der Scheide sitzen kaum Empfindungszellen, die den Reiz in Lust verwandeln. Willst du beim onanieren zum Orgasmus kommen, ist das leichter, wenn du deinen Kitzler sanft streichelst oder rubbelst.

Mindestens genauso wichtig sind deine Stimmung und der Ort , an dem du es tust. Im Stehen ist es anders als im Liegen , in der Badewanne anders als im Bett.

Experimentiere ein bisschen mit den verschiedenen Möglichkeiten. Auf Sexspielzeuge kannst du verzichten, denn es gibt nichts, was du nicht auch mit deinen Händen tun könntest!

Selbstbefriedigung spielt sich nicht nur an der Scheide und am Kitzler ab. Benutz mal beide Hände! Und während du dich mit der einen Hand an der Klitoris erregst , streichle mit der andere weitere erregbare Körperzonen.

Zusätzlich erregend kann es sein, wenn du dir sexuelle Fantasien machst, während du dich streichelst. Oder du benutzt erotische Fotos als Onanierhilfe.

Mach dir nichts draus, wenn du anfangs nicht gleich das spürst , was du erwartest. Lust ist ein sehr anfälliges Gefühl. Machst du dir z. Stress oder denkst zu viel nach, geht die Lust weg oder stellt sich erst gar nicht ein.

Es braucht einige Zeit und etwas Übung, bis du deine persönliche Selbstbefriedigungstechnik entwickelt hast.

Im Durchschnitt etwa 2 bis 3 Mal pro Woche. Oder du kommst gar nicht.

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